雨上がりの朝、田んぼが広がる風景
今週から早朝30分のウォーキングを始めました。
いつまで続くかわかりませんが、今週は4日実行できたので、3日坊主で終わることはなくてホッとしています（笑）
ウォーキングを始めた理由
年に一度の健診を5月に受けたのですが、今週の月曜日に結果がきました。
心配していた貧血もなく、まあまあの結果だったのですが、昨年に比べコレステロール値がアップしてたんです（涙）
中性脂肪と善玉コレステロールは大丈夫だったのですが、悪玉コレステロールが増えてたという・・・
日頃の運動不足が影響しているのだと深く反省したわけです。
そこで、できることからコツコツやろうと決心し、翌日から朝5時の早朝ウォーキングを開始したというわけです。
続けるために無理はしない
ただでさえ早起き苦手な私なので、毎日という目標は立てません。
1週間に3日～4日歩こう、くらいの軽い目標です。
今の時期は5時でじゅうぶん明るいですし、気温も暑くもなく寒くもないちょうどいい感じ。始めるのには最高かもしれません。
もちろん、食事も気をつけてとは思いますが、1日３膳、腹八分目を意識していただくくらい。食事制限は全く考えていません。よほどの値になったら考えなくてはいけないと思いますが・・・
旬の美味しいものを美味しくいただいて、適当に身体を動かす。無理なく続けたいと思います。
